Warum Sie Ihren Ex in sozialen Medien löschen sollten

Warum Sie Ihren Ex in sozialen Medien löschen sollten

Unabhängig von ihrem Grund waren die Trennungen immer komplex. Neben der Bekämpfung einer unvermeidlichen Vielzahl von unordentlichen Emotionen müssen wir auch die Versuchung des Trennung von Sex, den unangenehmen Austausch der Habseligkeiten, die sich an den Häusern des anderen hinterlassen.

Die Datierung in einem digitalen Zeitalter hat nur die subtile Politik einer Spaltung beigetragen. Löschen Sie die Nummer Ihres Ex, um ein nächtliches betrunkenes Zifferblatt zu vermeiden??  Was bedeutet es, wenn sie immer die ersten sind, die Ihre Insta -Geschichte ansehen? Und ist es in Ordnung, verärgert zu sein, wenn Sie Ihre letzten Bae auf Bumble erkennen?

Es gibt kein Trennungsdilemma, das ist jedoch so heiß umkämpft wie, ob Sie in den sozialen Medien mit einem Ex in Verbindung stehen sollen. Während Sie zuversichtlich sein könnten, dass Sie niemals mit einer ehemaligen Flamme Wege überqueren werden, bedeutet unser zunehmend aktiveres Online -Leben, dass sie immer noch nie mehr als ein paar Klicks entfernt sind. Obwohl es verlockend sein kann, den Feed eines Ex im Auge zu behalten oder ein hinterhältiges "wie" zu senden, wenn Sie sich einsam fühlen, kann dies Ihre Chancen, weiterzumachen, ernsthaft schädigen.

"Social Media kann zweifellos viel schwieriger machen", sagt Psychotherapeutin und Beraterin Denise Dunne. „Die Leichtigkeit, Ihren Ex online zu finden - absichtlich oder versehentlich - beeinträchtigt den Prozess des Durcharbeitens und Übergangs des Verlusts wirklich.”

Der Zugang zu dem sorgfältig kuratierten Leben, das ein Ex online darstellt. Wer würde schließlich keine Eifersucht verspüren, wenn man jemanden sieht, den Sie einmal in ihren stark bearbeiteten Urlaubsbildern fantastisch aussahen, während Sie an einem grauen Montagnachmittag ein Mittagessen mit dem Schreibtisch verabschieden? Wenn Sie nur die rosafarbenen Highlights des Lebens Ihres Ex-Lebens sehen? Haben sie wirklich so schnell weitergegangen, wie es so aussieht, als hätten sie? Warum bin ich immer noch traurig, wenn sie die Zeit ihres Lebens haben??

Wenn Sie nur die rosafarbenen Highlights des Lebens Ihres Ex-Lebens sehen.

„Wenn wir einen Ex anscheinend mit ihrem Leben weitermachen, wenn wir vielleicht noch unseren Verlust durcharbeiten oder sich bemühen, jemanden neu zu treffen, kann die Wiedervereinigung mit ihnen zu einer attraktiven Aussicht werden, aber wirklich nur, um zu vermeiden. „Wenn wir nicht wirklich psychologisch denken, können wir Trennungen als Dumper-Dumpe mit all den entsprechenden Gefühlen der Ablehnung, des Verlassens und der Nicht gut genug als zwei Menschen bewerten, die unvereinbar wurden. Als Psychotherapeuten können wir oft sehen, dass Menschen aus diesen Gründen zu problematischen Beziehungen zurückkehren.”

Obwohl es nicht harmlos erscheinen mag, "Unfriend" zu treffen. Die Trennung von einem geliebten Menschen führt zu einer Verringerung der glücklichen Hormone Dopamin und Oxytocin, aber online auf sie zu stoßen kann den schnellen Dopamin -Treffer liefern, den wir uns sehnen. Es ist diese chemische Reaktion, die sich so schwierig macht.

"Aus unromantischer neurobiologischer Sicht ist das Management einer Trennung analog zum Rückzug aus der Sucht". „In der Online-Welt des akzeptablen Cyber-Stalkings kann es wirklich verlockend, scheinbar harmlos und vielleicht sogar manchmal unvermeidlich sein, um sich die Bilder eines Ex zu betrachten. Letztendlich ist dies ein Wirklich Schlechte Idee - aus einer guten Anzahl von Gründen, aber aus Suchtperspektive schickt uns die kleine Beule von Dopamin, die wir sie ansehen, uns tatsächlich wieder in den schmerzhaften Suchtzyklus und verstärkt unseren Glauben, dass wir ohne unseren Ex nicht leben können.”

Aus einer unromantischen neurobiologischen Perspektive ist das Management einer Trennung analog zum Rückzug aus der Sucht.

Die Verbindungen zu vergangenen romantischen Aussichten lebendig zu halten, ist aus einer Vielzahl von Gründen üblich. Vielleicht können Sie nicht widerstehen, ab und zu einen Blick auf ihr Profil zu schauen. Vielleicht haben Sie sich einvernehmlich getrennt und befürchtet. Vielleicht hoffen Sie, dass sie einen Anstieg des Bedauerns spüren, wenn sie dieses dampfende neue Selfie sehen, das Sie gepostet haben. Unabhängig von Ihren Gründen könnten Sie immer noch feststellen, dass die Entscheidung, sich zu entscheiden.

„Eine wirklich wichtige Sache, die Sie bei einer Trennung tun müssen, um Ihnen dabei zu helfen, auf gesunde Weise weiterzumachen "Weg", sagt Dunne. „Verwalten von Beziehungen und Verlust ist ein grundlegender und herausfordernder Bestandteil des Menschen, der alle Aspekte unseres Lebens beeinflusst. Während soziale Medien nicht wirklich für unseren Wunsch verantwortlich gemacht werden können, den Verlust der Liebe zu vermeiden oder zu mildern, ist es fair zu sagen, dass die ständige Verbindung einer gesunden Trennung ein weiteres Hindernis verleihen kann.”