Dinge, die Sie niemals in einer Beziehung sagen sollten, so Therapeuten, die alles gehört haben

Dinge, die Sie niemals in einer Beziehung sagen sollten, so Therapeuten, die alles gehört haben

Sie sagen, dass Vertrauen und Kommunikation die Grundlage für jede Beziehung sind und sich herausstellt, dass die beiden Hand in Hand gehen. Aber wenn Sie zusammengearbeitet sind - nach der Honeymoon -Phase - ist es leicht, allgemeine langfristige Beziehungsverfahren zu erliegen.

„Gute Kommunikation ist der Eckpfeiler für den Aufbau und die Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung“. „Es schafft ein Gefühl der Intimität, das über ein Leben lang geteilt werden kann, und es ist fast unmöglich, dass jede Beziehung ohne sie gedeihen kann. Unabhängig davon, ob Sie Ihre Konfliktlösung verbessern oder eine tiefere Verbindung mit Ihrem Partner erleben möchten, können Sie dies durch Kommunikation erreichen.”

Das stimmt, wenn Sie und Ihre S.Ö. Beherrschen Sie das große „C“. Aber die Dinge sind nicht immer Pfirsiche und Creme, und wenn Meinungsverschiedenheiten passieren, sollten Sie einige Dinge sollten, die Sie sollten niemals sagen. Eine bestimmte Sprache kann kontraproduktiv sein, und schädliche Wörter können lange nach Ablauf eines Arguments verweilen. Im Voraus teilen zwei Beziehungsexperten, was Sie vermeiden sollenAufbau einer stärkeren Bindung zu Ihrem Beau und geben Sie Tipps, wie schwierige Gespräche ein wenig reibungsloser werden können.

Schuld "Sie" -Anweisungen

Konflikt ist ein unvermeidlicher Bestandteil jeder Beziehung und Dr. Valeria Chuba, ein klinischer Sexologe, Sexualerzieher und Gastgeber des Podcasts Get Sex-Smart, sagt, es geht nicht darum, ihn zu vermeiden, aber Wie du tust es. "Ironischerweise ist es eine der besten Fähigkeiten für eine gesunde Beziehung zu wissen, wie man kämpft", sagt sie. „Ich finde es sehr konstruktiv, wenn Menschen ihre Gefühle in einem Argument übernehmen.”Der beste Weg, dies zu tun? Sie rät: "Es hilft," i "-Anklärungen zu verwenden, wie" Ich habe das Gefühl ... ", anstatt dass ich mich wie ..." das Gefühl geben kann ... "", kann letztere Ihren Partner sofort in die Defensive bringen und helfen nicht, einen Kompromiss zu erreichen.

Darüber hinaus hilft diese ordnungsgemäße Phrasierung Sie für Ihre Seite des Arguments zur Rechenschaft zu. „Übernehmen der Verantwortung für Ihre eigene negative Kommunikation wird auf jeden Fall einen großen Beitrag zur Herstellung einer gesunden Beziehung leisten“, erwähnt Konkin. „Außerdem wird die andere Person nicht mehr„ reparieren “.Mit anderen Worten, zu erkennen, dass Sie Ihr Beau nicht ändern können, aber Sie dürfen Kontrollieren Sie Ihre Reaktionen können Ihnen helfen, zukünftige Kämpfe zu vermeiden und sogar ein Gefühl der Ermächtigung zu vermitteln.

Decke "immer" und "nie" Aussagen

Konkin fügt hinzu, dass das Vermeiden von "immer" und "nie" Aussagen (wie in "Sie" niemalsHelfen Sie rund um das Haus “) ist eine Kardinalregel für gesunde Kommunikation. Diese Wörter sind normalerweise eine Übertreibung und dienen nur dazu, das Argument zu verstärken, während sich Ihr Partner nicht geschätzt fühlt.

Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das Thema zur Hand. Zum Beispiel, wenn Ihr s.Ö. Zieht ihr Gewicht nicht mit den Aufgaben, erklären Sie, warum Sie Hilfe benötigen, und fragen Sie, ob Sie beide eine Lösung finden können. Dies ist viel produktiver, als das zu erzählen, was sie „nie“ oder „immer“ tun. Wenn sie dann das tun, was Sie gefragt haben, stellen Sie sicher, dass Sie es bemerken und ihnen dafür danken - Sie könnten überrascht sein, wie eine kleine Anerkennung einen langen Weg gehen kann.

Alles, was Sex sex schimend ähnelt

"Eines der zerstörerischsten Dinge, die Sie Ihrem Partner sagen können, ist jede Aussage, die sie wegen ihrer Sexualität schämt". Chuba. „Sexuelle Scham ist seit langem eine Möglichkeit, das Verhalten sowohl von Männern als auch von Frauen zu kontrollieren, aber wenn es in einer intimen Beziehung geführt wird, kann es besonders volatil sein.”

Darüber hinaus sollte das Verspottung des körperlichen Erscheinungsbilds, der sexuellen Wünsche oder der Leistung völlig offlimits sein. „Diese Art von Verhalten kann in den kommenden Jahren Vertrauen und offene Kommunikation einstellen“, fährt sie fort. „Ich habe viele Kunden, deren Momente des sexuellen oder körperlichen Schamms ihrer Partner sie unfähig gemacht hatten, das Sexualleben jahrelang zu erfüllen.”

Abfällige oder verletzende Namen

Dazu, Dr. Chuba fügt hinzu: „Die Verwendung von Beleidigungen […] kann verheerende Konsequenzen haben.Konkin stimmt zu, dass Paare „sich niemals gegenseitig Namen nennen oder die Würde einer Person angreifen sollten.„Diese Art von Verhalten ist nicht nur kontraproduktiv, sondern kann auch die von Ihnen aufgebaute Bindung zu dauerhaften Schäden verursachen.

Wenn Sie Zeit brauchen, um sich abzukühlen, bevor das Gespräch giftig wird, Dr. Chuba schlägt vor.Ö. kann neu gruppieren. „Partner, die an Konfliktlösung interessiert sind, neigen dazu, die Bedürfnisse und Grenzen des anderen zu respektieren.Sie fügt hinzu: „Diejenigen, die in die Fortsetzung einer Kampfdynamik investiert sind.”

Nichts sagen

Das ist richtig: Wenn es ein Problem gibt. "Eines der größten Dinge, die ich bei Paaren sehe, die auseinander gezogen sind, ist ein Mangel an Kommunikation", erklärt Dr. Chuba. „Oft sind es die Dinge, die ungesagt bleiben, sogar mehr als die Dinge, die gesagt werden, die den größten Einfluss auf eine Beziehung haben.”

Konkin merkt an, dass Vermeidung eine Folge der toxischen Kommunikation sein kann, kann aber auf lange Sicht zu einem Riss führen. „Driften oder vollständige Kommunikationsabstimmung liegt normalerweise daran, dass Paare sich nicht sicher kommunizieren und nicht, weil sie es nicht wissen Wie kommunizieren “, sagt sie. „Ungelöste Verletzungen, die mit Wörtern oder Handlungen ausgedrückt werden.Kurz gesagt, die engsten Paare sind nicht diejenigen, die sich niemals nicht einig sind. Sie sind diejenigen, die wissen, wie man konstruktiv argumentieren, respektvoll zuhören und dann einen fairen Kompromiss einbringen.

Dieser Artikel erschien ursprünglich im Zoe -Bericht am 12. Januar 2019