Die Trauer der Fehlgeburt

Die Trauer der Fehlgeburt

Fehlgeburt ist sehr häufig, daher würden Sie denken, wir wären geschickt darüber, darüber zu sprechen und sich in den folgenden dunklen Tagen gegenseitig zu unterstützen. Ungefähr 10-25% der klinisch anerkannten Schwangerschaften führen zu Verlusten, und dennoch kämpft unsere Gesellschaft, den erwartungsvollen Trauerprozess ausreichend zu erkennen. Was gibt? Überwältigt von einer Reihe von Emotionen, Frauen waten ohne kulturellen Kompass durch ihren Trauer.

Wenn es darum geht, die Folgen der Fehlgeburt zu navigieren, können wir es besser machen, und wir werden es tun.

Trauer kennt keine Zeitleiste.

Fehlgeburt ist anders als andere Arten von Verlusten, da es sich um einen Verlust außerhalb der Ordnung handelt. ein Verlust eines Wunsches, ein Traum, ein Potenzial. Niemand kannte dieses sich entwickelnde Baby, was es umso komplizierter macht, die intensiven Gefühle zu durchsuchen, Rituale zu erstellen, die diesen Verlust ehren, und ein Gefühl dafür zu haben, wie man tatsächlich sowohl privat als auch öffentlich trauert. Hier ist die Sache: Es gibt keinen Zeitrahmen, wenn es um Trauer geht. Zeitraum.

Fehlgeburt ist anders als andere Arten von Verlusten, da es sich um einen Verlust außerhalb der Ordnung handelt. ein Verlust eines Wunsches, ein Traum, ein Potenzial.

Wir können uns so sehr wie möglich anstrengen, um es abzuwehren, abzuschieben oder sogar zu ignorieren, aber normalerweise hat Trauer die Möglichkeit, sich unabhängig von diesen Bemühungen bekannt zu machen. Wir profitieren stark, wenn wir in schwierigen Perioden, die Herzschmerz und die mäandrierende Erfahrung der Trauer sind, sanft mit uns selbst sind.

Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen.

Es kann verlockend sein, zu versuchen, durch negative Gefühle zu eilen. Niemand fühlt sich gerne wie eine veränderte Version von sich selbst, besonders wenn es keinen definierbaren Endpunkt gibt. Je mehr wir uns widersetzen, desto mehr bleibt es fest. Obwohl dies kontraintuitiv erscheint, desto mehr wir uns in Trauer lehnen, desto eher schwimmen wir durch sie. Wir können nicht wirklich vorhersagen, wie lange unser emotionaler Schmerz anhalten wird oder wie er aussehen oder sich anfühlt, bis wir ihn tatsächlich wissen und uns mit den schwierigen Spalten von Herzschmerz befassen werden.

Die Beurteilung von Trauer lässt es nicht verschwinden.

„Ich sollte inzwischen in meiner Trauer weiter sein! Was ist los mit mir?”Ist ein häufig ausgedrücktes Gefühl von Frauen, die eine Fehlgeburt erlebt haben. Das Kritisieren unseres emotionalen Zustands beschleunigt selten die Dinge. Es ist daher ratsam, einfach dort zu sein, wo Sie sich befinden. Kein Urteil. Keine Zeitrahmen. Keine Erwartungen. Es kann hilfreich sein, zu fragen, wo diese Vorstellungen von Zeitplänen für die Trauer verwurzelt sind. Warum erwarten wir, dass wir innerhalb einer bestimmten Zeit an einem bestimmten Ort sind, wenn es um Fehlgeburt geht?? Frauen neigen dazu, Trauer zu beurteilen oder zu minimieren, die durch Aussagen wie „Es war sowieso kein Baby“ und „Ich sollte einfach weitermachen und mich auf die Tatsache konzentrieren, dass ich zumindest schwanger werden kann.Diese Denklinien sind emblematisch, sich mit dem Verlust außerhalb der Bestellung auseinanderzusetzen, um sich abzufinden.

Mit Mitgefühl für sich selbst während dieser schwierigen Zeit ermöglicht einen überschaubaren Trauerprozess.

Selbstmitgefühl an Land steigen.

Vielleicht leichter gesagt als getan, aber dieser Punkt ist wichtig, wenn es darum geht, durch die Folgen des Schwangerschaftsverlusts zu waten. Untersuchungen haben ergeben, dass die Mehrheit der Frauen nach einer Fehlgeburt Scham, Schuld und Selbstbeschuldigung erlebt. Mit Mitgefühl für sich selbst in dieser schwierigen Zeit ermöglicht einen überschaubaren Trauerprozess, insbesondere wenn Sie irgendwie denken, dass Sie etwas falsch gemacht haben. Sie haben nichts getan, um diesen Verlust zu verdienen. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich selbst verantwortlich machen, wollen Sie sich selbst durch Selbstliebe ersetzen.

Wagen Sie es, die Kultur zu verändern.

Wenn wir gemeinsam der Stille widerstehen, die Fehlgeburten umgibt, haben wir möglicherweise die Möglichkeit, einen Meereswandel in Bezug darauf zu erleben, wie die Kultur damit umgeht. Dies wäre revolutionär. Versuchen wir, Dinge umzudrehen, damit sich Frauen unterstützt fühlen, wenn wir daran arbeiten, das Gespräch um den Verlust zu normalisieren. Dabei kann das sprichwörtliche Stille und das daraus resultierende Stigma im Ohr gedreht werden. Fehlgeburt geht nirgendwo hin-es kann ein normatives Ergebnis auf dem Weg zur Schaffung einer Familie sein. Je früher wir diese Tatsache annehmen, desto schneller können wir Frauen helfen, sich emotional und Teil einer größeren Gemeinschaft zu fühlen.