Hör auf, uns zu entschuldigen, wir beenden diese schädliche Angewohnheit

Hör auf, uns zu entschuldigen, wir beenden diese schädliche Angewohnheit

Ich möchte mich als eine hübsche zuvorkommende Person betrachten. Vielleicht zu zuvorkommend (fragen Sie einfach meine Exen!) Der Aufwärtstrend dieser Tendenz ist, dass ich ein ziemlich flexibles Mädchen bin. Ich kann schnell drehen und eine Situation neu bewerten; Machen Sie alle im Raum bequem. Der Nachteil? Ich neige dazu, mich reflexiv zu entschuldigen oder für Dinge, die nicht meine Schuld sind.

Die Entschuldigung tritt an, auszudrücken, was wir tatsächlich fühlen oder ausdrücken müssen.

Erst neulich verließ ein Mann zur gleichen Zeit ein Café, als ich versuchte, hineinzugehen. Er achtete nicht auf das, was er tat, und er pflügte im Grunde genommen direkt in mich. Meine erste Reaktion? "Es tut mir Leid!Und obwohl einige vielleicht argumentieren, dass dieser Ausdruck im Grunde genommen gutartig ist und ein Füllstoffausdruck ist, der jeder verwendet, denke ich, dass es etwas mehr gibt als das ist. Zumindest für mich.

In der Tat, als ich "Hör auf, mich zu entschuldigen" googelte, entstanden mehrere Artikel über Menschen (hauptsächlich Frauen), die sich aufgefordert hatten, dieses Wort für eine Woche aufzugeben, um zu sehen, was passieren würde. Insbesondere war vielleicht ein kürzlich in dieser Angelegenheit Lena Dunham Essay.

Dunham mit dem Titel "Mit dem Titel" Mitzuteilen, nicht tut mir leid: Meine Entschuldigung, diskutiert die "moderne Pest", sich zu entschuldigen, insbesondere wenn sie Frauen beeinflusst. Sie spricht auch über ihre eigenen Erfahrungen mit "The Sorries":

„Ich kann mich deutlich daran erinnern. Entschuldigung für meine Tränen. Entschuldigung, Sie mussten gemein sein. Entschuldigung, ich bin nicht die Art von Person, die Sie am Sonntagnachmittag im YMCA besuchen möchten. Verzeihung.”

Ein großer Punkt, den sie macht, ist das für sie (und für mich und viele Frauen), sich zu entschuldigen, auszudrücken, was sie tatsächlich fühlt oder ausdrücken muss. Es ist ein Menschen, der den Menschen angenehm ist, und es ist giftig. Nicht nur, weil es unaufrichtig ist, sondern weil es Sie ständig an einem unterwürfigen Ort versetzt; entschuldigen Sie sich ständig für das, was Sie fühlen oder wollen, die Kraft, die Sie haben; Wer du bist.

Was sind einige Möglichkeiten, wie wir dieser schädlichen Gewohnheit ein Ende setzen können?? Ich habe einige Ideen:

1. Verbringen Sie einen Tag verbringen.

Dies ist eine Dunham -Idee und ich mag es. Sie nennt es ein "Entschuldigungsprotokoll" und es ist eine großartige Möglichkeit zu sehen, wie oft Sie dieses Wort sagen und wie oft es eine aufrichtige Entschuldigung gegenüber einem unangenehmen Reflexfüller ist.

2. Fragen Sie sich, was Sie wirklich ausdrücken möchten.

Um den großen Philosophen Beyonce zu zitieren: „Entschuldigung, es tut mir nicht leid."Für mich hält es mich von meinen wahren Gefühlen oder Bedürfnissen getrennt, wenn ich ein kurzes" Entschuldigung "zu sagen hat. Weil die Authentizität Mut nimmt und es manchmal einfacher ist, sich aus den Dingen zu entschuldigen oder eine Situation mit diesen leeren Worten zu beruhigen. Wenn es um Leute geht, die in mich stoßen, versuche ich jetzt zu sagen: „Hoppla!Ich weiß, dass es albern klingt, aber zumindest nehme ich keinen seltsamen Besitz für ihren Fehler an. Und wenn ich jemandem im Weg bin, versuche ich jetzt zu sagen: „Entschuldigen Sie mich.”

Für größere Dinge wie Arbeitsprobleme oder Beziehungsmaterial habe ich daran gearbeitet, diesen ersten "Entschuldigung, Sie zu nerven ..." oder "Tut mir leid, dass ich ärgerlich bin, aber ...", weil ich es wirklich bin? Oder sage ich das, um sie besser gelaunt zu machen? Um sie auf meine Seite zu bringen? Es kann schwierig für mich sein, nur nach dem zu fragen, was ich will, oder meine Macht in Situationen zu besitzen, und ich habe festgestellt.

In diesem Moment, in dem Sie sich entschuldigen möchten, fragen Sie sich, was Sie wirklich von der Situation oder Person wollen. Fragen Sie sich, was Sie wirklich sagen müssen und wie Sie es authentisch und mutig tun können.

3. Wissen, wann eine echte Entschuldigung gerechtfertigt ist.

Natürlich werden aufrichtige Entschuldigungen oft benötigt-es ist demütig und mächtig zu wissen, wie man zugibt, wenn Sie falsch sind und wo Sie sich verbessern müssen. Aber ich würde argumentieren, dass je weniger wir gefälschte in die Mischung werfen, desto mächtiger werden unsere wahren Entschuldigungen sein.

Dies könnte eine mächtige Bewegungs-Frauen sein, die diese Entschuldigung der Entschuldigung fallen ließ. Wenn wir weiterhin die Schuld für die Dinge übernehmen, fordern wir nicht, dass andere Menschen Eigentümer und Verantwortung für ihre eigenen Handlungen übernehmen. Ich werde mit Lenas letzter Gedanken enden, weil ich genauso fühle:

„Als ich Entschuldigungen durch ausführlichere und ehrlichere Gefühle ersetzte, eröffnete mir eine Welt der Kommunikationsmöglichkeiten. Es tut mir nur leid, dass ich so lange gebraucht habe.”