Lykke ist der neue Hygge und es ist alles, was wir jemals gebraucht haben

Lykke ist der neue Hygge und es ist alles, was wir jemals gebraucht haben

Ich werde eine wilde Vermutung nehmen und annehmen, dass Sie von Hygge gehört haben (ausgesprochen Hoo-Ga, Wenn Sie vermieden haben, es laut auszuweisen), ist das dänische Wort für ein Gefühl gemütlicher Zufriedenheit, das ihren Lebensstil vollständig definiert. Stellen Sie sich vor. Einbeziehen von Hygge in Ihr Leben inspiriert Ruhe, Zufriedenheit und Allround ~ Gemütlichkeit ~.

Es stellt sich heraus, dass die Dänen mehr zu bieten haben als nur der gemütliche Faktor; Die dänischen Volk sind einige der glücklichsten der Welt, ein Lebensstil, der durch einen Begriff namens genannt wird Lykke (ausgesprochen Schau ein). Meik Wiking, Autor von Das kleine Buch des Hygge, ist zurück mit Das kleine Buch von Lykke, Das bricht die sechs wesentlichen Faktoren dessen, was das dänische Leben so verdammt glücklich macht.

Zusammengehörigkeit

Wir sind in letzter Zeit und überwiegend verstehen, dass Einsamkeit eine Epidemie in Amerika ist. Es gibt viele Facetten unserer Kultur, die dazu beitragen: Wir sind individualistisch, produktivitätsorientiert und verfolgen eher unser individuelles Gut über das Gemeinwohl.

Der grundlegendste Baustein zum Glück, sagt Wiking, ist die Gemeinschaft. Dies ist kein „Stamm“ im trendigen Sinne, in dem Sie sich absichtlich mit Menschen umgeben, die zu Ihrem Leben beitragen. Es unterstützt die Gemeinschaft, in der Sie buchstäblich leben - Ihre Nachbarn und Ihre Familie.

In Dänemark sind die Steuern zu den höchsten der Welt, aber "fast neun von zehn Menschen, die in Dänemark leben, zahlen ihre Steuern glücklich", so eine Gallup -Umfrage von 2014 ". Sie wissen, dass sie „eine Lebensqualität kaufen. Sie investieren in ihre Gemeinschaft. Glück kommt nicht aus dem Besitz eines größeren Auto.”

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Gehen Sie schnell auf eine kleine Technik. Die Technologie gibt uns: „Die Illusion der Verbindung ohne die Anforderungen der Intimität… wir stellen fest, dass Menschen, die ihren Verbrauch von sozialen Medien reduzieren. Fomo, das Beste von dir zu bekommen? Ermutigen Sie Ihre engen Freunde, dasselbe zu tun und gemeinsam an einem Treffpunkt ohne Phone teilzunehmen.

Zusammen essen. Kerzenlicht und Essen spielen große Rollen in Hygge und das gleiche gilt für Lykke. An vielen anderen Orten als nur Dänemark werden die Mahlzeiten selten allein gegessen (es ist eine offizielle Ernährungsempfehlung Frankreichs, mit anderen zu essen), und sie streifen stundenlang weiter. Die Menschen, mit denen Sie zusammen sind, sind große Aufmerksamkeit geschenkt, die Details des Essens und das Essen selbst. Sie werden überrascht sein, was gut, was eine echte Pause einnimmt, um mit anderen für Sie zu sein.

Quelle: City Kitchen Sacramento

Geld

Ok, Geld kann kein Glück kaufen. Aber es gibt eine echte Korrelation zwischen den beiden. Während Länder mit einem höheren BIP ein höheres Glück haben, ist es laut Wikings -Studien wichtiger zu beachten, dass mangelnder Wohlstand eine Ursache für Unglück ist. Sobald wir genug Geld haben, um unsere Grundbedürfnisse zu decken - Urlaub und andere Vergnügen -, stoppt die Korrelation dort. Das Gesetz der Abnahme der Renditen sieht dazu: Unnötige Einkäufe bringen Ihnen das gleiche Glück wie ein fünfter Kuchenscheiben (lesen Sie: Nicht so viel).

In Amerika sind wir getrieben, indem wir mit den Joneses Schritt halten wollen - was auch immer mein Nachbar tut, ich muss sie anpassen oder übertreffen. Wir geben in „auffälligen Konsum“ oder kaufen Dinge, um zu demonstrieren, wie viel Reichtum wir haben (Marie Kondo schaudert irgendwo). Wir haben eng mit dem Wohlstand und Wohlbefinden verbunden, und ich würde argumentieren wert. Die Entkopplung der Kaufkraft und des Glücks würde unser Glück um Geld selbst erhöhen: Es ist ein Mittel für ein zufriedenes Leben, nicht ein Zweck an und für sich.

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Kaufen Sie Erfahrungen, nicht Dinge: Millennials sind großartig darin. Reisen Sie, gehen Sie zu einem Konzert, essen Sie mit jemandem, den Sie lieben, zu Abend. Sie kaufen Erinnerungen und persönliches Wachstum, die Sie keinen wirklichen Preis angeben können.

Gesundheit

Die körperliche Gesundheit in Dänemark ist fast ein Problem, wenn es um die grundlegende Wartung geht. Sie radeln überall, gehen überall hin, wo sie nicht fahren können, und essen, was sie wollen (Hygge ist sowieso zu 90 Prozent Zimtbrötchen). Sie sind keine Fitness -Ratten wie wir in Amerika, und sie sind nicht besessen von Körperbild. Sich gut fühlen -glücklich zu sein -in ihren Lebensstil eingebaut ist; Es ist weniger Transaktions.

Die psychische Gesundheit ist genauso wichtig für das Wiking. In Großbritannien sagt Wiking, dass mehr als die Hälfte aller Erwachsenen der Ansicht ist. Besonders in unserer schnelllebigen amerikanischen Kultur kann es schwierig sein, unser emotionales Wohlbefinden zu übernehmen. Aber wenn Sie das nächste Mal mit einigen engen Freunden zusammen sind, fragen Sie sie, wie sie Wirklich Sind.

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Sich jeden Tag bewegen: Ich weiß.

Quelle: @rrayyMe

Freiheit

Ah, etwas, hinter dem sich Amerikaner versammeln können! Aber wir könnten in der Kategorie tatsächlich am meisten scheitern. Die Dänischen sprechen über eine funktionale Work-Life-Balance, wenn sie über Freiheit sprechen, und Junge sind wir nicht großartig darin. Wir lassen die Arbeit ständig unsere Geräte und unseren Geist füllen - wir schalten uns nie wirklich aus. Ganz zu schweigen davon, dass unsere langen Pendler unsere Moral töten. Die durchschnittlichen Arbeitswoche der Dänen in 37 Stunden (ja, wirklich) und hat oft Freiheit, wenn es um Anfangszeiten geht und von zu Hause aus arbeitet, Dinge, die wir hier in der U -Luxus betrachten.S.

Ratet mal, wie viele Wochen Elternurlaub an Partner gegeben werden, nachdem es ein Kind hatte? 52. Ein ganzes Jahr Zwischen den Eltern verbringen Sie engagierte Zeit für ein Kind, um ein Kind zu erziehen. Amerika hat derzeit keine föderale Politik im Zusammenhang mit dem Mutterschaftsurlaub, geschweige denn der Vaterschaftsurlaub. Die Freiheit, die Erfüllung sowohl im Elternschaft als auch in der Karriereerfolg zu untersuchen. In der Tat in der u.S. Aufgrund des Mangels an familienfreundlicher Richtlinien gibt es eine soziale und wirtschaftliche Strafe für die elterliche Glücksstrafe für Paare, die Eltern werden, so eine Studie von 2016 in der American Journal of Sociology.

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Bitte nicht stören: Es gibt nicht viel, was wir gegen Unternehmens- oder Bundesrichtlinien tun können (außer dass Ihre Stimme durch Stimmen und Gespräche mit Ihren Chefs aktiv gehört werden kann!!) Aber die Planung der Margenzeit in Ihr Leben könnte Ihnen etwas Gutes tun. Wählen Sie ein oder zwei Stunden in Ihrem Arbeitstag, der nur für Sie ist - keine Besprechungen, keine E -Mails, nein „Hey, kann ich Ihr Gehirn für eine Sekunde auswählen?”In dieser Zeit gehört Ihnen ein wirkliches Gefühl der Freiheit darüber, wie man sie benutzt.

Vertrauen

Wenn Sie eine Zeit in Dänemark verbracht haben, würden Sie sofort etwas wirklich Seltsames bemerken: Kinderwagen auf dem Bürgersteig außerhalb von Restaurants, überall, überall ließen. Eltern tun dies die ganze Zeit dort, es gibt ein so hohes landesweites Vertrauen, das uns hier fast absurd ist. Testen Sie auf jeden Fall nicht die Vertrauenswürdigkeit Ihrer Community, indem Sie Ihr Kind unbeaufsichtigt lassen, aber Vertrauen beruht auf etwas, in dem wir alle wachsen können: Empathie.

Mit Empathy können wir lernen, wie wir darüber nachdenken können, wie sich unsere Handlungen auf unmittelbare Weise auswirken (auf gemeindenahe, eher individuelle Fokussierte, wie wir es früher gesprochen haben). Die Dänen haben Empathie auf ihrer Qualifikationsliste, die in ihrem Bildungssystem unterrichtet wird. Je mehr wir über andere lernen, es macht uns beide eher bereit, ihnen den Vorteil des Zweifels zu geben, und macht uns auch zu einer vertrauensvolleren Präsenz für andere.

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Fiktion lesen: Durch Bücher können wir mehrere Leben führen. Sie sind Fenster in Erfahrungen, an denen wir sonst niemals teilnehmen könnten. Indem wir viel lesen, entwickeln wir Empathie. Nehmen Sie ein neues Fiction -Buch, das vielleicht eine Hauptfigur enthält, die ein anderes Geschlecht, eine andere Rasse oder eine andere Religion ist als Sie - Sie können nicht anders, als Ihre Weltanschauung auf diese Weise zu erweitern.

Quelle: Das Gleichgewicht

Freundlichkeit

Wie jeder Dane Ihnen sagt, sind Freundlichkeit und Freundlichkeit nicht dasselbe. Die Dänen schätzen echte Freundlichkeit - erkennen, dass jeder Bedürfnisse hat und nicht perfekt ist, und hilft, die Lücken zu schließen - aber wird wahrscheinlich großzügig einer Wohltätigkeitsorganisation ohne Lächeln geben. Wir sind vielleicht großartig darin, über Freundlichkeit zu sprechen, aber die Dänen wissen, dass Aktionen so viel wichtiger sind als Worte.

Wiking spricht darüber, zufällige Freundlichkeit zu einem regelmäßigen Teil Ihres Lebens zu machen - zum Beispiel Kaffee für den Mann in der Schlange hinter Ihnen -, aber ich denke, dass in unserer Gesellschaft Einzelpersonen in Ihrem Leben ausgewählt werden, um zusätzliche Freundlichkeit zu zeigen absichtlich statt nach dem Zufallsprinzip wird viel mehr Kraft tragen. Venmo, Ihr Kollege 5 US. Die Bedürfnisse von jemandem zu antizipieren und ihn zu erfüllen, ist eine echte Freundlichkeit.

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Bitten Sie sie nicht, Sie zu fragen: Ich mache das die ganze Zeit, aber wenn wir jemanden fragen, der weh tut: „Sag mir, ob du etwas brauchst“, belaste wir ihnen eine große Belastung. Versuchen Sie dies also - fragen Sie sie nicht, was Sie tun können, genau Tun etwas. Achten Sie auf das, was sie brauchen, und tun Sie es dann einfach. Dein trauriger Freund wird es lieben, wenn du ihnen ihr Lieblingsessen bringt, vertrau mir, mir vertrau mir. Ihr Mitbewohner möchte nie, dass der Geschirrspüler entladen wird.