Ich trug einen Monat lang blaue hellblockende Brille

Ich trug einen Monat lang blaue hellblockende Brille

Es ist 6 Uhr morgens. Ihr Alarm ertönt und Sie fummeln im Dunkeln, Hände suchen nach Ihrem Telefon. Der Glühbirnenbildschirm ist geöffnet, und bevor sogar ein Stück natürliches Licht Ihre Retinas berührt, haben Sie Facebook untersucht, Instagram überprüft und zwei Snapchat -Geschichten gesehen. Beim Frühstück scrollen Sie die Nachrichten; Im Fitnessstudio Daumen Sie durch Spotify -Tracks. Sie stellen Podcasts an, während Ihr Pendelverkehr zur Arbeit beginnt. Wenn Sie dort ankommen, setzen Sie sich vor ... einen Bildschirm. Und bis dahin ist es Zeit, Insta erneut zu überprüfen.

Klingt bekannt?

Dies ist eine häufige Wochentagszene für mich, und mein Baby -Blues hat daraus gelitten. Als lange Tage, die auf Bildschirme starrten. Nach Angaben des Vision Council haben 200 Millionen Amerikaner eine digitale Augenbelastung oder Augenunfälle,. Blaues Licht selbst ist nicht schlecht für uns - es ist überall, auch im Sonnenlicht. Bis vor kurzem waren die Menschen hauptsächlich nachts natürliches Licht ausgesetzt. Aber jetzt sind wir in künstliches Licht gebadet, das meiste davon blau. Zu viel Exposition gegenüber blauem Licht kann die Augenbelastung verursachen und Schlafzyklen stören.

Ich habe auch etwas über blaue, hellblockierende Brillen gelernt, die behaupten, die digitale Augenbelastung zu unterwerfen und Trägern zu helfen, gestörte Schlafzyklen zu vermeiden. Viele haben auch eine Blendung reduziert. Ich beschloss, sie zu versuchen und selbst zu sehen. Nach einem Monat des Tragens würde 10/10 empfehlen. Hier ist der Grund:

Sie wecken diese Peeper und helfen, Kopfschmerzen zu lindern.

Die Marke, die ich ausprobiert habe, Felix Gray, bietet eine Brille, die das obere Ende des blauen Lichtspektrums herausfiltert. Die Objektive haben eine Anti-Blend-Beschichtung, um die digitale Augenbelastung zu verringern. Ich habe diese Funktion sofort bemerkt - die Bildschirme schienen zu einem erträglichen Glanz zu schwachen. Im Laufe der Zeit fühlten sich meine Augen weniger müde und konzentrierter an. Meine Kopfschmerzen wurden immer seltener und unterbrechen jetzt selten meine Arbeit.

Sie sind eine gute Erinnerung, um die Bildschirmzeit zu begrenzen.

Meine blaue hellblockierende Brille erinnert eine konkrete Erinnerung daran, wie oft ich auf einen Bildschirm sehe. Es ist überraschend, wie oft ich mich bei meinem Laptop anmelde. Mit dieser Erkenntnis kam es zu mehr Absicht mit meiner Bildschirmzeit. Ich fing an, mein Handy und meinen Laptop zugunsten eines Buches wegzulegen, besonders nachts. Ich werde auch daran erinnert, die 20-20-20-Regel zu verwenden, die von der American Optometric Association empfohlen wurde: Nach 20 Minuten, die sich einen Bildschirm ansehen, schauen Sie sich mindestens 20 Sekunden lang etwas 20 Fuß entfernt.

Felix Gray

Jemison -Brille

2 Farben erhältlich

Pixel

Capra Computer Gase

2 Farben erhältlich

Sieh optisch aus

Screen Sullivan

7 Farben verfügbar

Haben Sie blau Lichtbrillen probiert? Sagen Sie uns in den Kommentaren unten.