Ich habe 2 Wochen lang Tracy Andersons Streaming-Workouts ausprobiert, die meine Gedanken sind

Ich habe 2 Wochen lang Tracy Andersons Streaming-Workouts ausprobiert, die meine Gedanken sind

Wie Sie vielleicht inzwischen gehört haben, bietet Celebrity Fitness Trainer Tracy Anderson ihre von Tanz inspirierten Workouts sowie ihre typischen muskulösen Struktur -Toning -Techniken an die Massen an. Durch das Live-Streaming ihrer Unterrichtsstunden können Sie im Wesentlichen das Gefühl haben, dass Sie einer der Klassenteilnehmer sind, während Sie tatsächlich in Ihrem eigenen Zuhause trainieren.

Die Idee ist, ein Tanzkardio -Segment (jeweils 30 Minuten) mit einem Muskelstruktursegment zu kombinieren. (Diese werden in Anfänger-, Zwischen- und Fortgeschrittenen -Variationen angeboten). Mit ihren Toning -Segmenten möchte sie auf kleinere Muskeln abzielen, die andere Formen der Übung nicht treffen,. Jeden Mittwoch werden Abonnenten neue Muskelstruktursegmente für jede Ebene zur Verfügung gestellt, um Plateaus zu verhindern. 

Es ist ehrlich gesagt ziemlich schwierig zu beschreiben, was ihre Workouts mit sich bringen, aber eine Mischung aus Tanz, Barre und Pilates bringt meistens den Punkt. Kurz gesagt, es ist wirklich einzigartig - also war ich fasziniert. Als ich feststellte, dass eine kostenlose zweiwöchige Prüfung angeboten wurde, habe ich mich angemeldet.

Das Training

Die Reihenfolge, in der ich das Training gemacht habe. Für diejenigen ohne Tanzhintergrund werden Sie sicherlich das Gefühl haben, während der Tanzsegmente überall zu sein und manchmal nicht mithalten können. Obwohl ich innerhalb der zwei Wochen, bevor ich andere ausprobiert hatte. Nachdem dies gesagt wurde, würde ich mir vorstellen, dass Sie, wenn Sie das Abonnement hätten, definitiv ein paar auswählen und diese Tänze wirklich lernen konnten, aber ich versuchte, einen Überblick über alle Inhalte in nur zwei Wochen zu erhalten.

Eine weitere Beobachtung, die ich über die Tanzkardio hatte, war die Intensität, die ehrlich gesagt den Hype um Tracy Anderson gab, erwartete ich, höher zu sein. Als begeisterter Läufer und Radfahrer fühlte ich mich während der Tanzvideos nicht besonders atemlos. Wenn Sie die Tänze wirklich wussten, kann dies anders sein, da Sie Ihren ganzen Körper in die Bewegungen einsetzen können, anstatt nur zu versuchen, mitzuhalten und zu antizipieren, was als nächstes kommt. Trotzdem kann ich mir nicht vorstellen. Ich werde jedoch zugeben, dass sie viel mehr Spaß und unerwartet machen!

Nach dem Tanzen begann ich die Muskelstrukturarbeit. Als ich relativ fit war, aber nicht unbedingt in diesem speziellen Trainingsstil geschickt war, entschied ich mich für die Zwischenstufe. Die Zwischenstufe beträgt eine Stunde, während der fortgeschrittene Level zwischen einer Stunde und 90 Minuten und der Anfängerstufe in 30 Minuten liegt. In den Segmenten der Muskelstruktur glänzen Tracy und ihr Team von Trainern wirklich wirklich. Um das Toning zu beginnen, gibt es sowohl ein ungewichtetes als auch ein gewichtetes Waffensegment (Sie sollten sowohl drei Pfund Dumbbells als auch Knöchelgewichte für die Muskelstruktur haben). Dann gehen Sie auf den Boden und führen viel auf (und ich meine, viel!) von Übungen auf jeder Seite Ihres Unterkörpers. Ich habe meine Gesäßmuskeln trotz von über acht Jahren harter Workouts noch nie gespürt. Seien Sie sich bewusst, dass viele ihrer Bewegungen unglaublich komplex sind (ich.e. Nicht Ihr üblicher Feuerhydrant -Glute -Auftrieb!

Quelle: @TracyAndersonMethod

Wegbringen

Ich habe Tracy Andersons Streaming-Workouts definitiv genossen und fand sie innovativ und nicht repetitiv. Der Komfort, zu Hause zu trainieren und dabei Zugang zu frischen Inhalten zu haben, war großartig. Insgesamt hatte ich das Gefühl, dass es in der Cardio-Abteilung ein bisschen fehlte und mindestens einmal pro Woche mit einem Lauf oder einer Radtour ergänzen würde, wenn ich langfristig ihr Training machen würde. Trotzdem ist die Muskelstruktur die Arbeit wirklich beispiellos und ist im Gegensatz zum Tanz Cardio etwas, das Sie nicht an anderer Stelle leicht finden können.

Eine weitere große Beobachtung, die ich über diese Trainingseinheiten hatte, war die zeitliche Verpflichtung, die sie benötigen. Im Vergleich zu anderen Übungsmethoden scheint es sicherlich viel zu sein. Eine Lösung, die das Team von Tracy Anderson anbietet, sind die Multitask -Workouts, bei denen es sich um kondensierte Versionen der Cardio- und Muskelstruktur handelt, und ermöglicht es Ihnen, beide in ungefähr eine Stunde zu passen. Ich habe die Videos, die ich aus dieser Kategorie ausprobiert habe, definitiv genossen und fand sie genauso herausfordernd wie die Segmente in voller Länge. Ich denke, dass ich wahrscheinlich die 90 Dollar pro Monat für ein paar Monate bezahlen werde und sehen werde, wie es mir über einen längeren Zeitraum hinausgeht, um Tracy Anderson Workouts zu machen, aber ich werde auch meine Spinklassen und Läufe nicht bald aufgeben.