Wie mir klar wurde, dass ich ein Empath war

Wie mir klar wurde, dass ich ein Empath war

Ich kann nicht bestimmen, wann genau ich anfing zu erkennen, dass die Emotionen, die ich erlebte, nicht immer meine eigenen waren. Ich fand es normal, glücklich zu sein, wenn andere glücklich waren, und traurig, als auch andere waren. Es ist natürlich in gewissem Maße, aber immer mehr hatte ich das Gefühl, dass ich die Emotionen anderer mehr als meine eigenen fühlte als meine eigenen. Manchmal, wenn ich wirklich traurig war, konnte ich nicht anders, als gut gelaunt zu sein, als ich mit jemandem zusammen war, der Freude erlebte. Immer wenn sich jemand etwas unangenehm oder nervös fühlte, fühlte ich es mir sofort auch. Dies war etwas, dem ich nie zu viel Aufmerksamkeit schenkte und bis ich es irgendwann nicht konnte.

Im College wurde ich mir jedes Mal bewusst, wenn es geschah, konnte aber keinen Namen darauf angeben. Wenn meine Freunde über etwas begeistert wären, würde ich automatisch gut gelaunt und glücklich sein. Auf der anderen Seite war mein Mitbewohner immer sehr ängstlich und negativ über alles. Nachdem ich 2 Jahre lang bei ihnen gelebt hatte, begann ich sehr besorgt über Dinge, die ich normalerweise nie hätte. Die kleinen Dinge betonten mich, die in der Vergangenheit nicht hatten, und ich hatte ein leicht depressives Verhalten. Ich habe alle Stimmungen und Aktionen aufgenommen, die mein Mitbewohner projizierte. Als normalerweise sehr selbstbewusste und entspannte Person wusste ich, dass dies nicht ich war, und für meine psychische Gesundheit beschloss ich, irgendwann auszuziehen. Nach ein paar Monaten fühlte ich mich wieder wie ich selbst.

Ein anderes Mal, vor fast einem Jahr, saß ich mit meinem besten Freund zusammen, der gerade ihren Freund getrennt hatte. Sie waren offensichtlich extrem traurig, verärgert und weinten in meine Schulter. In diesem Moment konnte ich alles fühlen - so sehr, dass Tränen aus meinen Augen kamen. Ich hatte nichts, worüber ich traurig bin, konnte mich aber immer noch nicht davon abhalten, zu weinen. Kannst du dich überhaupt vorstellen?? Ich sollte meine Freundin trösten und unterstützen, und dort weinte ich unkontrolliert mit ihr.

Ich würde zurückblicken und mich fragen, warum ich Mühe hatte, meine eigenen Emotionen von denen um mich herum zu trennen. Als ich mit meiner Mutter darüber sprach, erklärte sie, dass ich wahrscheinlich sehr empfindlich war, genau wie sie und meine Urgroßmutter, und dass es ein Geschenk war. Ich war mir immer noch nicht sicher, was es bedeutete. Erst als ich online auf das Wort „Empath“ stieß, begann es mehr Sinn zu machen. Anscheinend gibt es Menschen da draußen, die buchstäblich spüren können, was die Menschen um sie herum fühlen. Ich begann zu verstehen, warum ich nicht immer erklären konnte. In letzter Zeit war ich extrem empfindlich gegenüber Geräuschen und Gerüchen, bis zu dem Punkt, an dem mich die Menschen darüber befragt haben, was ich jetzt weiß, sind alle Symptome eines Empaths.

Es ist keine seltsame Magie, und es ist auch nicht nur rücksichtsvoll gegen andere Gefühle. Es hat eine starke Intuition, die es Ihnen ermöglicht, die Stimmungen anderer aufzunehmen.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was ein Empath ist und ob Sie auch eins sein könnten.

Was genau ist ein Empath?

Wir alle wissen, dass Empathie die Fähigkeit ist, die Gefühle anderer zu verstehen. Empaths sind hochempfindliche Personen, die die Emotionen und die körperlichen Symptome anderer Menschen spüren und absorbieren können, manchmal bis zu einem extremen. Sie erfassen diese Gefühle, indem sie hoch intuitiv sind und starke Darmgefühle gegenüber Menschen haben. Hochstimmte Sinne zu haben ist ein weiteres Merkmal von Empathen, wie z. B. sensibel für Geräusche, Gerüche und übermäßiges Gespräch. Sie können sogar unbewusst von den Entscheidungen, Wünschen und Gedanken anderer beeinflusst werden.

Könntest du ein Empath sein?

Fast jeder kann auf einer bestimmten Ebene mit anderen betonen, aber als tatsächlicher Empath ein gewisses Maß an Sensibilität zu bezeichnen. Haben Sie leicht Ihre Gefühle weh tun?? Fahren Sie gerne mit Ihren eigenen Autoplätzen, damit Sie alleine sein und gehen können, wenn Sie möchten?? Wenn Sie bereits denken, Sie könnten ein Empath sind, dann sind Sie es wahrscheinlich!

DR. Judith Orloff, New York Times Bestseller Autor von Der Überlebensleitfaden des Empaths: Lebensstrategien für sensible Menschen, machte ein Quiz, um festzustellen, ob Sie ein emotionales Einfühlungsvermögen sind.

Frag dich selbst:

  1. Wurde ich als „zu emotional“ oder als übermäßig empfindlich bezeichnet?
  2. Wenn ein Freund verstört ist, fühle ich es auch auch, wenn ich es auch fühle?
  3. Sind meine Gefühle leicht weh tun?
  4. Bin ich emotional von Menschenmengen ausgelaugt und benötige ich Zeit allein, um mich wiederzubeleben??
  5. Werden meine Nerven durch Lärm, Gerüche oder übermäßiges Gespräch verstärkt??
  6. Nehmen ich lieber meine eigenen Autoplätze, damit ich gehen kann, wenn ich möchte?
  7. Bin ich zu viel zu essen, um mit emotionalem Stress umzugehen?
  8. Habe ich Angst, mich von intimen Beziehungen zu verschlingen?

Wenn Sie auf 1-3 dieser Fragen mit „Ja“ beantworten, sind Sie zumindest ein Teil Empath. Das Reagieren von „Ja“ auf mehr als 3 gibt an, dass Sie Ihren emotionalen Typ gefunden haben.

Was tun, wenn Sie ein Empath sind

Wenn das alles ähnlich wie Sie erlebt, und Sie haben das Quiz genommen und festgestellt, dass Sie tatsächlich ein Empath sind, was jetzt jetzt? Es gibt viele Strategien, mit der Sie mit diesem Geschenk umgehen und ein Gleichgewicht finden können. Identifizieren Sie zunächst die Personen, die Sie abtropfen lassen, und diejenigen, die Sie energetisieren. Verbringen Sie mehr Zeit mit denen, die Ihnen Energie bringen und Sie gedeihen - sie sind höchstwahrscheinlich diejenigen, die voller Liebe und Glück sind. Setzen Sie Beschränkungen mit den Energy-Drainern, z. B. Zeitbegrenzungen und Gesprächsgrenzen. Wissen Sie, wie lange Sie mit diesen Personen sein können, bevor Sie völlig erschöpft und abgelassen sind. Vermeiden Sie auch, wenn Sie mit ihnen sind, negative Gedanken und Gefühle vermeiden und feststellen, ob dies Ihre Gefühle oder Emotionen sind, die Sie absorbieren.

Es ist auch wichtig, die Zeit allein zu erlauben, emotional zu dekomprimieren. Nehmen Sie sich Zeit für sich, um unerwünschte Gefühle zu veröffentlichen. Empaths werden in der Natur aufgefüllt, also gehen Sie aus und machen Sie eine Wanderung oder sitzen Sie am Strand - Sie werden sich so viel besser fühlen. Meditation und Yoga geben den Einfühlungsvermögen auch die Bewältigungsfähigkeiten, die erforderlich sind, um von diesen Emotionen überwältigt zu werden. Vergessen Sie nicht, ein Empath zu sein, ist auch ein großartiges Geschenk, mit dem Sie andere und Ihre Umgebung lesen können, um Ihre Interaktionen besser anzupassen und sich mit Menschen auf einer tieferen Ebene zu verbinden.