Für alle Frauen, deren neues Jahr einen tollen Start hat ..

Für alle Frauen, deren neues Jahr einen tollen Start hat ..

Wären die Feiertage nicht so aufgerissen, wie Sie es sich gewünscht hätten? Haben sie Sie gefühlt, sich festgefahren, depressiv und nicht inspiriert, um mit all den Zielen, die Ihr Herz 2019 zu erreichen würde?

ich höre dich.   

Ich habe gesehen ihre Lieben, sowohl jung als auch alt, und ich selbst kämpften darum, ein paar von zu wollen Mein Angehörige, um auf eine bestimmte Weise zu arbeiten, um für Mich sich gut fühlen. Ich hatte auch mehrere Kunden, die ein extra schweres Herz gegenüber Trennungen erlebten, oder was sich wie ewiges Single-Dom anfühlte.  

Selbst als Herzschmerztrainer stelle ich fest, wie ich nach wie vor automatisch nach Möglichkeiten suchen werde, um meinen Schmerz außerhalb von mir selbst zu heilen, ob andere sich ändern, nach diesem zusätzlichen Glas Taxi greifen, das ich nicht brauche, oder mir eine andere Anthropologie kaufen zu können TOP Ich könnte wie ein Loch in meinem Kopf verwenden, damit ich mich „besser fühlen kann.”

Aber am Ende des Tages, diese lustigen Leckereien - wenn auch harmlos und ja, Spaß - sind lediglich Pflaster, die eine vorübergehende Lösung bieten, um darüber zu decken, was wirklich bewusst und direkt behandelt werden muss! Also, wohin gehen wir von hier aus? 

1. Lassen Sie den Ärger und die Traurigkeit durch Sie bewegen

Dies ist nicht der unterhaltsame Teil der Verarbeitungsumstände außerhalb unserer Kontrolle, aber wenn wir uns in das qualvolle Unbehagen lehnen. Je mehr wir widerstehen, die mehr Dinge bestehen an!

2. Selbstmitgefühl

Egal, ob Sie den Verlust eines geliebten Menschen trauern oder über eine gebrochene Beziehung verletzen, das Selbstmitgefühl für alle Gefühle zu kultivieren, anstatt sich für sie zu beurteilen, ist eine Einladung zu einer Erweidung des Herzens während einer verletzlichen Zeit. Eine einfache Praxis, die ich meinen Kunden anbiete, ist es, Stille zu finden, Ihre Hand auf Ihr Herz zu legen und einfach zu atmen. Zwei meiner Lieblings-Mantras, die ich stillschweigend wiederholen werde, sind, „Claire, ich liebe dich.  Du machst das großartig"  oder, "Nur das" - Letzteres erinnert mich daran, dass das gesamte Denkdrama nicht real ist, in dem gegenwärtigen Bewusstsein zu sitzen ist.  

3. Sprechen Sie mit einem Profi

 Natürlich ist es unabdingbar, vertrauenswürdige Schwesterfreunde zu haben, um uns aufzuheben, aber es wird Ihnen auch dabei helfen, mit einem seriösen Lebenscoach oder Therapeuten zusammenzuarbeiten, sondern auch dabei helfen Ihre Gegenwart und Zukunft. Ein sicherer und nicht wertender Raum, um alles zu entladen, was Ihr schweres Herz und Ihr Geist tragen!

4. Wählen Sie eine große Auflösung aus

Ich war gerade letztes Jahr dort - ich wollte den Treffen treffen, eine große Reinigung machen, mein Coaching -Geschäft bauen und weiterhin Schauspielerei verfolgen. Der beste Rat, den ich von meinem Lebenscoach bekam, war, ein Tor zu wählen. Dies ist nicht daran, dass wir nicht in der Lage sind, mehrere Auflösungen zu leiten, aber die Wahrscheinlichkeit ist, dass wir in allen Bereichen wenig Bewegung haben, weil unsere Energie und unser Fokus verstreut sind.

Durch die Auswahl mehrerer Wachstumsbereiche werden Sie für den Scheitern vorbereitet. Machen Sie es einfach, nicht mehr an Ihrem Körper zu arbeiten, wenn es sich anfühlt zu schwer Weil Sie über die Arbeit gestresst sind. Alles, was Sie tun möchten.

5. Sich verpflichten

Sie haben also ein Ziel ausgewählt - nun was?  Machen Sie eine Liste aller umsetzbaren Schritte, die Sie benötigen, um diesen Neujahrsbeschluss in den Tragen zu bringen!  Beachten Sie die resistenten Gedanken wie Was wird in diesem Jahr anders sein, wenn ich es letztes Jahr nicht tun könnte?”

Unsere Gedanken schaffen unsere Realität. Wenn Sie entscheiden, dass es zu schwer ist oder Sie nicht können, werden Sie nicht nicht! Unser Gehirn fällt mir tatsächlich wohler, wenn es darum geht, finanziell zu kämpfen oder Single zu sein. Es ist das, was wir wissen, also ist es viel einfacher, weiter zu wiederholen, um nach dem Snooze -Knopf zu greifen, anstatt aufzustehen, um zu trainieren.  

Das Gehirn wiederzugeben, um anders zu denken, sich daher anders zu fühlen und sich dann anders zu verhalten, wird eine Herausforderung sein. Denken Sie an Ihr gewünschtes Ergebnis. Wie eng? Ihr Engagement muss so stark, wenn nicht sogar stärker sein als Ihr Wunsch! Hier ist, 2019 Ihr bisher bestes Jahr zu machen.