9 Körper positive Neujahrsvorsätze

9 Körper positive Neujahrsvorsätze

Ich konnte Ihnen nicht sagen, wann ich das letzte Mal eine meiner Neujahrsvorsätze erfüllt habe. Ich weiß, ich weiß, Sie fragen sich: „Okay, warum spricht sie dann mit mir über Vorsätze?" Lass mich ausreden. Ich glaube, ich habe mich endlich eingegrenzt, warum es für mich so schwer fällt, mit meinen Zielen und Ideen für das neue Jahr Schritt zu halten.

Ich mache sie basierend auf dem, was ich an mir selbst hasse, und nicht auf dem, was ich liebe.

Ich kann mich daran erinnern, eine Lösung zu finden, um in der siebten Klasse 25 Pfund zu verlieren, und im Laufe der Zeit hat diese Zahl nur zugenommen. Ich setze diese Ziele und verbringe Wochen damit, im Fitnessstudio Workouts zu suchen und Bilder von Frauen mit Bauchmuskeln und langen, dünnen Beinen zu „motivieren“. Ich beschließe, jedes Jahr Gewicht zu verlieren, weil ich wie diese Frauen aussehen möchte, nicht weil ich gesünder sein möchte oder weil ich meinen Körper genug schätze, um ihn nahrhafte Mahlzeiten zu füttern.

Meine Vorsätze scheitern konsequent, weil meine Vorsätze nicht das sind, was ich will. Sie nehme an, ich solle es wollen, basierend auf den Erwartungen der Gesellschaft, wie Frauen sein sollten.

Das neue Jahr ist jedoch eine großartige Zeit, um Ziele zu setzen und Gewohnheiten zu ändern. Es ist ein wichtiger Bestandteil des persönlichen Wachstums und des Rechenschaftspflichts. Also sind wir natürlich hübsch darauf.

Anstatt Ziele zu setzen, von denen ich weiß, dass. Glückliche Planung!

1. Trinken Sie x Flaschen Wasser pro Tag

Unabhängig davon, wo Sie sich auf Ihrer selbstliebenden Reise befinden, kann jeder es aushalten, mehr Wasser zu trinken. Einige gehen von der Herrschaft von acht Gläser pro Tag, während einige möglicherweise die Hälfte (oder alle!) ihres Gewichts in Unzen. Entscheiden Sie, was für Sie am besten ist, und nutzen Sie diese Tipps, um alles in den Griff zu bekommen, wenn all das einfache Wasser ein wenig entmutigend ist. 

2. Finden Sie Ihren persönlichen Stil

Schauen Sie sich jemals in Ihrem Schrank und sind Sie nicht sicher, ob Sie Boho, Klassiker, trendy oder nervös sind? Kenne ich schon. Wenn man sich einen Schrank voller Kleidung ansieht, die nicht zueinander passt. Machen Sie es sich zur Aufgabe, herauszufinden, welche Stile Sie lieben, was Sie glauben, Sie am besten aussehen und was Sie zuversichtlich fühlen lassen.

Reinigen Sie Ihren Schrank zusammen mit diesem. Befreien Sie sich von all den Gegenständen, die Sie nie tragen, die Ihren Hautton ausspülen und nicht mehr passen. Sie haben mehr Platz für die neuen Artikel in Ihrem Schrank, die Sie lieben, und Sie werden aufhören, sich darauf zu konzentrieren, was für Sie nicht genau funktioniert. Win-Win-Situation!

Quelle: @alison_giese

3. Nehmen Sie einmal pro Woche ein entspannendes Bad

Bäder sind unglaublich. Etwas über das Sein in einer Wanne mit heißem Wasser mit einer Gesichtsmaske und Ihrem bevorzugten neuen Buch in der Hand ist so entspannend und gönnerlich. Wenn ein Bad nicht für Sie ist, entscheiden Sie sich für eine Selbstpflegeaktivität, die Sie begründet und entspannt. Dies geht offensichtlich nicht um Hygiene. Hier geht es darum, sich jede Woche Zeit für Sie zu geben. Du bist es wert!

4. Folgen Sie Menschen, die Sie in sozialen Medien inspirieren

Da wir alle in den sozialen Medien konsumieren, ist es leicht, von körpernegativen Menschen oder Organisationen festzuhalten, denen Sie folgen. Machen Sie sich selbst eine gute Säule von Social Media und folgen Sie dann Menschen, die Sie dazu inspirieren, Körper positiv zu sein.

Ich muss natürlich zuerst @Theeverygirl_ empfehlen! Dann finden Sie hier 10 Plus -Size -Blogger auf Instagram.

Quelle: Die Biene und der Fuchs

5. Hör auf, über die Körper anderer Menschen zu reden

Bemühen Sie sich bewusst, Ihr Gehirn des Körpergesprächs zu befreien. Obwohl wir Kommentare wie „Wow sehen können, haben Sie Gewicht verloren!Als Kompliment können sie für Menschen auslösen oder unangenehm sein. Anstatt es zu riskieren, hören Sie einfach auf, zu kommentieren, wie der Körper eines anderen aussieht.

Ich arbeite gerade daran und hatte das größte Glück, indem ich meine Freunde und Familie wissen ließ, dass es eine Gewohnheit ist, die ich ändern möchte. Sie erinnern mich, wenn ich anfange, vom Weg zu gehen, und sie haben sogar angefangen, es selbst zu versuchen!

Quelle: @athleta

6. Probieren Sie ein neues Training pro Monat aus

Dies könnte bedeuten, in ein neues Yoga -Studio zu gehen, ein neues Training auf YouTube auszuprobieren oder etwas wie Classpass anzuschließen! Wenn Sie etwas Neues ausprobieren, ist Workouts nicht absolut schrecklich, und Sie finden möglicherweise sogar Ihr neues Lieblingsstudio oder Ihre Art von Übung.

7. Steigern Sie Ihre Hautpflege -Routine

2018 war definitiv das Jahr für alle neuen Hautpflege -Funde, also setzen wir uns mit dem Trend in diesem Jahr fort. Probieren Sie ein Vitamin -C -Serum oder testen Sie einen neuen Peeling -Toner. Wenn Sie jetzt nur noch Wasch- und Feuchtigkeit machen, ist dies Ihre Chance, der Routine mehr hinzuzufügen. Für diejenigen, die die 10-stufige koreanische Routine haben, gibt es immer etwas zu lernen. Hautpflege kann genauso Spaß machen wie Make -up.

Sie kennen das Gefühl, wenn Sie eine Gesichtsmaske ausziehen und sich wie eine neue Person fühlen? Wir versuchen, dieses Gefühl all 2019 zu kultivieren.

8. 10.000 Schritte pro Tag

Ich bin mir sicher, dass dies bereits ein Ziel ist, das jemand mit einer Fitbit- oder Apple -Uhr religiös darüber nachdenkt, aber jetzt, wo wir alle unsere Schritte mit unseren Smartphones verfolgen können, gibt es keinen Grund, dies nicht zu tun! Letztes Jahr habe ich ein Ziel von 10.000 gesetzt und ich freue mich, mein Ziel dieses Jahr auf 12.000 zu erhöhen. Der stellvertretende Herausgeber Abigail gab mir die Idee, Wettbewerbe mit Freunden zu haben, um wie viele Schritte wir gehen können. Was für ein unterhaltsamer Weg, um sich in Bewegung zu bringen!

Wenn 10.000 für Sie nicht möglich sind, entscheiden Sie sich für ein Ziel, das mit Ihrem Lebensstil funktioniert. Hier geht es darum, sich mehr zu bewegen als Sie 2018 getan haben und sich selbst herausfordern. Habe es!

Quelle: @Wanderabode

9. 10 Minuten Meditation, Journaling oder Reflexion täglich

Sie können diese zu Ihrer Morgen- oder Nachtroutine hinzufügen, um Ihrem Tag etwas Dankbarkeit und Achtsamkeit zu verleihen. Wenn 10 Minuten für Sie zu viel sind, verringern Sie es auf fünf. Sie müssen keine Stunden am Tag damit verbringen, reflektieren. Hier ist ein weniger stressiver 2019!

Was sind Ihre Ziele für 2019?! Was haben Sie 2018 erreicht, dass Sie sich freuen, weiterzumachen? Wir würden gerne in den Kommentaren von Ihnen hören!